Ha korábban hamar megéheztél egy kisebb étkezés után, most könnyebb lesz tartanod magad az egyensúlyosabb összeállításhoz. A lassú evés, valamint a szervezet éhség- és teltségjelzéseire való odafigyelés szintén jól.
Alkoss saját
receptet
A vacsorákban az a legjobb, hogy nem kell tökéletesen tökéletesnek lenni.
Nincs otthon spenót? Használj fodros kelt.
Nincs friss paradicsom? A konzervparadicsom tökéletesen megfelel.
Jobban szereted a csirkét a marhánál? Használj csirkét.
Van kéznél valamilyen zöld leveles zöldség? Dobj bele még többet.
Szereted a csípőset? Próbáld ki chilipelyhekkel.
Az állagot is kedvedre alakíthatod. Használj több alaplevet,
ha hígabb
