üdítő. Természetes savasságuk, amelyet az adalékanyagok és tartósítószerek fokoznak, elősegíti az ásványi anyagok elvesztését. A frissen facsart narancslé fogyasztása továbbra is jobb választás, de mértékkel kell fogyasztani. Az egész gyümölcsökben található rost korlátozza a cukor gyors felszívódását, és segít stabilizálni a kalciumszintet a szervezetben.
Hogyan ápoljuk csontjainkat minden nap:
A csontok erősségének megőrzése érdekében a legjobb, ha főként vizet, természetes gyógyteákat és kalciummal dúsított gyógyteákat fogyasztunk. A zöld zöldségekben, mandulában, tejtermékekben és hüvelyesekben gazdag étrend szintén erősíti a csontsűrűséget. A napfény is kulcsszerepet játszik: serkenti a D-vitamin termelődését, amely elengedhetetlen
