bromelain természetes módon segít enyhíteni ezeket. Egy apró megjegyzés: válassz friss ananászt a konzerv változatok helyett, amelyek sokkal kevésbé erősek.
Papaya és guava: szövetségesek a felszívódásban és a védelemben
A papaya papainot tartalmaz, egy enzimet, amely elősegíti a fehérjék emésztését, és ezáltal az izmok és inak regenerálódásához szükséges aminosavak felszívódását. Néha a lábakban jelentkező gyengeség érzése nem a bevitt fehérje mennyiségével, hanem a felszívódással van összefüggésben. A papaya segít ezt pontosan korrigálni.
A guava eközben még a narancsnál is magasabb C-vitamin-tartalommal rendelkezik. Antioxidánsai védik a szervezetben már jelen lévő kollagént
