Ezek a következményei annak, ha lefekszel… Tovább olvasom

Vegyél egy mély lélegzetet.

A megoldás.

Gyakorolj mélylégzést.

Hogyan lehet megelőzni
Tartsa melegen a hálószobáját. Tartsa a szoba hőmérsékletét kellemes értéken.

Kerüld a karon fekvést. Próbálj meg olyan testhelyzetben aludni, ami nem nyom a karjaidat.

Viselj meleg pizsamát. Tartsd melegen a tested.

Maradjon hidratált. A kiszáradás befolyásolhatja a vérkeringést.

Kezelje a stresszt. A stressz érszűkületet okozhat.

Rendszeresen mozogjon. A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést.

Forduljon orvoshoz. Ha gyakran előfordul, forduljon orvoshoz.

Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha gyakran előfordul. Ha visszatérő problémáról van szó.

Ha más tünetek is kísérik, például