hús
Gyakori és nagy mennyiségű fogyasztása növelheti a telített zsírok bevitelét.
Ajánlott sovány ételeket választani, és ezeket váltogatni a következőkkel:
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
Ezek a termékek gyakran nagy mennyiségben tartalmaznak:
iszákos;
cukrot;
telített zsírokat;
adalékanyagokat.
A kiegyensúlyozott étrendhez a házilag főtt ételek jelentik a legjobb választást.
Egyszerű szokások, sokat sokat
A táplálkozás mellett a nagyszülőknek is voltak olyan szokásaik, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagyunk:
✅Sokat gyalogoltak.
✅Minden nap a kertben vagy a
