és négyszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint az áfonya.
Cukorbetegek számára ideális, mivel szabályozza a vércukorszintet.
Több káliumot tartalmaznak, mint a banán.
A szakértők napi körülbelül egy evőkanál chia mag fogyasztását javasolják. Mivel ezek a magok rendkívül magas rosttartalmúak, mindenképpen igyunk sok vizet. Kellemes, enyhe ízük van, így turmixokba turmixolhatjuk őket, vagy salátákhoz adhatjuk. A chia magokat muffintésztába és gluténmentes kenyértésztába is adhatjuk.
Vásárolj Kémiai Eszközöket
Áztasd a magokat 15 percig vízben, és akár eredeti méretük hússzorosára is megduzzadnak. Ezért ezek a magok hosszú ideig jóllakottságérzetet biztosítanak.
Ananásszal, mandulával vagy kókuszolajjal
