ezt VO2 max-nak nevezik. Minél magasabb ez az érték, annál kisebb a betegség kockázata.
Nincs szükség laboratóriumra a kiértékeléséhez: a lépcsőház is elég.
Mi van, ha nem pipálod ki az összes négyzetet?
Nincs ok az aggodalomra. Ezek a tesztek iránymutatások, nem diagnózisok. Ezen képességek szinte mindegyike javul rendszeres mozgással: napi sétákkal, saját testsúlyos gyakorlatokkal és gyengéd egyensúlyozással.
*Ez a tartalom kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az egészségügyi szakember tanácsát.*
Az egészségben megöregedés nem a véletlen műve – gyakran apró, nap mint nap következetesen ismétlődő tettek
