itt a remek alkalom, hogy beszélj orvosoddal. Ez nem jelentéktelen, és gyakran könnyen korrigálható.
Jó fogást biztosítani
Egy befőttesüveg kinyitása, bevásárlószatyrok cipelése, egy serpenyő könnyed tartása… Ezek a mindennapi mozdulatok a test általános izomerejét tükrözik. A szarkopénia – életkorral összefüggő
izomvesztés – orvosi kritériumai szerint a férfiaknál 26 kg-nál, a nőknél pedig 16 kg-nál kisebb fogóerő nem elegendő.
A kezeid bizonyos értelemben az egész tested tükörképei.
Lépcsőzés légszomj nélkül
A lépcsőzés vagy a 15-20 perces gyors gyaloglás légszomj nélkül a jó szív- és érrendszeri fittség jele. Az orvosok
