Van egy pont 60 felett, amikor hirtelen nem az a kérdés, hogy „mozogsz-e”, hanem az, hogy mire mozogsz. Lehet, hogy sétálsz minden nap. Lehet, hogy néha úszol is. Mégis eljön az a pillanat, amikor egy alacsony székről felállni már nem olyan könnyű, a lépcsőn óvatosabb vagy, és egy megcsúszásnál érzed: a tested reakciója már nem ugyanaz.
60 felett a legnagyobb „nyerő” sokszor nem egy újabb hosszú séta, hanem egy egyszerű, okosan felépített erősítés. Nem testépítés. Nem edzőtermi mutatvány. Hanem olyan izommunkák, amik a hétköznapokat tartják egyben.
Erőnléti edzésterv
