mozgás,
rendszeres étkezések,
laza WC-rutin
és odafigyelni a test jelzéseire.
A kivi, a körte, az aszalt szilva, a chia és a zabpehely is része lehet ennek a megközelítésnek.
De ha a probléma továbbra is fennáll, ne keressünk végtelenül új receptet az interneten.
Keresd az okát.
🌿 Nem minden ételnek kell „erős hashajtónak” lennie ahhoz, hogy jótékony hatású legyen. Néha a legjobb dolog az emésztés szempontjából a rendszeres, kiegyensúlyozott étrend és a rostbevitel fokozatos növelése.
📌 Mentsd el ezt a bejegyzést, hogy legyen kéznél öt könnyen beilleszthető étel, amit beilleszthetsz a napi
