joghurtot vagy más megfelelő alapot.
Vágj fél vagy egy körtét.
Adjunk hozzá kivit.
Szórjuk meg egy kis chia maggal.
Ha szereted az aszalt gyümölcsöket, adj hozzá egy kis apróra vágott aszalt szilvát.
Különböző rostban gazdag ételek kombinációját kapod.
De kezdj olyan mennyiséggel, amit jól tolerálsz.
És ne feledkezz meg a folyadékról napközben.
❤️ A legjobb megközelítés a kitartás.
Nem kell keresgélni a “titkos receptet”.
Nem kell hinni az azonnali tisztítás ígéreteinek.
És nem kell az ételt gyógyszerré változtatni.
Néha a legésszerűbb stratégia sokkal egyszerűbb:
több rostot,
elegendő folyadékbevitel,
több
