a folyadékoknak együtt kell járniuk.
A rostbevitel növelésekor fontos, hogy az egyéni igényeknek megfelelően elegendő folyadékot fogyasszunk.
Ellenkező esetben egyeseknél nagyobb duzzanat vagy kellemetlenség jelentkezhet.
Természetesen a folyadékbevitel nem mindenkinek egyforma.
Függ az aktivitástól, a környezeti hőmérséklettől, a táplálkozástól és egyéb tényezőktől.
Bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő embereknek speciális folyadékbeviteli korlátozásaik lehetnek, és be kell tartaniuk orvosuk ajánlásait.
🚶 Ne feledkezz meg a mozgásról
Az emésztés nem csak attól függ, hogy mit eszünk.
Az életmód is számít.
Ha egész nap ülsz, alig jársz, és kevés a fizikai aktivitásod, az nem
