Az elmúlt öt hétben fehérjedús ételekre vettem, és 10 kilot fogytam! Az ehhez hasonló levesek eltelik, támogatják az izomzatomat és kordában tartani az éhségérzetet, esetleg a súlyomat is alacsonyan. Írd be, hogy „Leves”, és megkapod a receptet!

 

A legfontosabb azonban, hogy ne tekintsünk egyetlen ételre sem a fogyás csodaszereként. Ha a célunk a fogyás, akkor az általános étrendünk, az adagok mérete, a fizikai aktivitás, az alvás és számos egyéb tényező is játszik. A fehérje lehet a változatos étrendnek, részben azért, mert a magas fehérjetartalmú ételek gyakran hasznosak a teltségérzet és az elégedettség elérése érdekében.