ok arra, hogy tarts egy napi gyümölcsös szünetet!
Jó szokások az összes előny kihasználásához
: Tartsa meg a héját: abban vannak a rostok és az antioxidánsok.
Naponta egy alma (kb. 150-200 g) elég ahhoz, hogy érezze a hatását.
Ha érzékeny a gyomra, válasszon főtt vagy érett almaféléket.
A fogzománc védelme érdekében pedig ne felejtse el evés után kiöblíteni a száját.
Természetesen az alma nem teljes értékű étkezés: egy változatos és kiegyensúlyozott étrend része, de nem helyettesítheti a főétkezéseket.
