érzed magad
jó választás
lehet egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékony banánszeletekkel és egy kevés mézzel vagy fahéjjal. A fahéj segít szabályozni a vércukorszintet. Ez recitza, hogy üres gyomorral feküdj
le, anélkül, hogy egy nehéz vacsora nehéz érzését éreznéd. Azonban légy óvatosan! Ha hajlamos vagy gyomorégésre vagy savas refluxra, a banán elfogyasztása lefekvés előtt nem biztos, hogy a legjobb megoldást, mivel a gyomorban érzett problémák kellemetlen lehet. Ebben az esetben legalább másfél órával lefekvés előtt edd meg. Röviden, egy banán este lehet az a kis lökés, amire a testednek
