eredmény elérése érdekében kövesd az alábbi egyszerű lépéseket:
Válassz friss alapanyagokat – Válassz egy közepes
gerezd nyers fokhagymát (a hatékonyságuk miatt gyakran a bio vagy lila fajtákat részesítik előnyben)
Friss zöldségek
és egy evőkanál tiszta, nyers mézet. Kerüld a feldolgozott vagy pasztőrözött mézet, amely esetleg elvesztette természetes jótékony hatásait.
Aktiváld a kulcsfontosságú vegyületet – Törd össze vagy aprítsd finomra a fokhagymagerezdet. Hagyd állni 10-15 percig szobahőmérsékleten. Ez a pihentetési időszak lehetővé teszi az allicin teljes kifejlődését.
Keverd össze és fogyaszd el – Keverd el a
zúzott fokhagymát a mézbe, amíg
