gondolni. A mozgásbiztonság már ott dől el, hogy:
milyen stabilan állsz meg,
mennyire gyorsan reagálsz, ha megcsúszol,
mennyire „
fog” a lábad és a törzsed, amikor váratlan helyzet jön.
És igen, ez az, amire a tested ilyenkor sokszor jobban vágyik, mint még egy extra kilométer sétára.
Az egyszerű dolog, ami sokat ad: okosan felépített erősítés
Az „erősítés” szótól sokan megijednek, pedig itt nem a nagy súlyokról van szó. Inkább arról, hogy célzottan dolgozol azokon az izmokon, amiket a mindennap használsz: comb, farizom, törzs, hát, vádli,
