vállöv.
Ha ez megvan, akkor a hétköznapi mozdulatok is „visszakönnyülnek”. És ami talán a legjobb: sokaknak az önbizalmuk is visszajön, mert nem érzik azt,
hogy a testük cserbenhagyja őket.
Az izomerő többek között ezt tudja támogatni:
stabilabb járás, kisebb eséskockázat
terhelésre erősödő csontozat
jobb testérzékelés, biztosabb egyensúly
gyorsabb reakció megbotlásnál, megcsúszásnál
könnyebb testsúlykontroll (mert az izom „dolgozik” nyugalomban is)
Hogy néz ki a valóságban? Heti 2×20 perc is elég lehet kezdésnek
A legtöbben nem időhiány miatt
