Aztán jöhet a fokozatosság: rövid blokkok, pihenőnapok, és a „másnapi jelzések” figyelése. Enyhe izomfáradás belefér. Éles, szúró ízületi fájdalomnál viszont vissza kell venni, vagy szakemberrel egyeztetni.
És igen: a séta, az úszás, a vízi torna, a tai-chi, a nordic walking mind remek kiegészítő. Csak ne ezek legyenek az egyetlenek. 60 felett
Úszás felszerelés
a tested gyakran azt üzeni: tarts meg engem erővel is.
A végén ez az egész nem sportkérdés. Hanem életminőség. Az a jó, ha a tested nem korlát, hanem társ.
Társadalomtudomány
Egészségügyi megjegyzés:
