az
egész gyümölcsöt választjuk a lé helyett.
Amikor az egész gyümölcsöt elfogyasztod, a rostjait is megkapod.
A gyümölcslé lényegesen kevesebb rostot tartalmazhat, és több szabad cukrot biztosíthat.
Ha nem vagy hozzászokva a sok rosthoz, kezdd fokozatosan.
A hirtelen növekedés puffadást vagy gázképződést okozhat.
🫐3. Aszalt szilva – a hagyományos kedvenc
Amikor valaki azt mondja, hogy „természetes gyógymód a székrekedésre”, az aszalt szilva szinte mindig az elsők között jut eszébe.
És ez nem véletlen.
Az aszalt szilva rostot és szorbitot tartalmaz.
A kombináció segíthet megtartani a vizet a béltartalomban, és
