Az elmúlt öt hétben fehérjedús ételekre vettem, és 10 kilot fogytam! Az ehhez hasonló levesek eltelik, támogatják az izomzatomat és kordában tartani az éhségérzetet, esetleg a súlyomat is alacsonyan. Írd be, hogy „Leves”, és megkapod a receptet!

fel.

Hevíts egy kevés olajat egy nagy fazékban. Add hozzá a darált húst, és pirítsd át alaposan,

 

…miközben egy kanállal kisebb darabokra törjük.

Amikor a hús már megpirult, adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát. Pároljuk néhány percig, amíg a hagyma megpuhul és illatozni kezd.

ezt adjuk hozzá a pirospaprikát, az oregánót, a

sót

és a fekete borsot. A fűszerek íze jobban érvényesül, ha rövid ideig együtt pirítjuk őket a hússal.

 

Tegyük a felkockázott burgonyát az edénybe, és öntsük fel az alaplével. Forraljuk fel a levest, majd vegyük