a sejteket. Idővel az oxidatív
stressz hozzájárulhat krónikus betegségekhez, például szívbetegséghez, rákhoz és neurodegeneratív rendellenességekhez.
Magas antioxidánstartalmuk miatt már napi két-három dió elfogyasztása is segíthet megvédeni a szervezetet a sejtkárosodástól és a gyulladásoktól.
Gazdag omega-3 zsírsavforrás
A dió az egyik legjobb növényi alapú omega-3 zsírsavforrás. Valójában egy unciás adag körülbelül 2,5 gramm omega-3-at tartalmaz.
Ezek a zsírok közé tartozik az alfa-linolénsav (ALA), egy omega-3 típusú zsírsav, amely kulcsszerepet játszik a szív egészségének támogatásában és a gyulladások csökkentésében.
Kutatások kimutatták, hogy a dió több
