adagonként, amely az ajánlott napi rostbevitel 29-45% -a, az egyéni igényektől függően. A rostban gazdag étrend jótékony hatással van az egészséges emésztőrendszer fenntartására, a szív egészségének javítására és a koleszterinszint csökkentésére. Sajnos a mai társadalomban sokan nem fogyasztanak elegendő rostot, ami krónikus problémákhoz, például székrekedéshez vagy cukorbetegséghez vezethet. A chia magok oldható és oldhatatlan rostot is tartalmaznak, ami segít fenntartani a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet.Válassz vitamint
Előnyök a fogyáshoz
Tanulmányok azt mutatják, hogy a chia mag hozzájárulhat a fogyáshoz, elsősorban a magas rosttartalom. A 2011-es tanulmányok áttekintése megállapította, hogy
