előnyök
Nem meglepő, hogy a chia magokfontos részét képezték az aztékok és a maják étrendjének. Egy adag chia mag 138-at tartalmaz Hasonlítsa össze a vitaminokatkalória, 8,7 gramm zsír, 11,9 gramm szénhidrát, 5 gramm alfa-linolénsav, 4,7 gramm fehérje és a napi kalcium, magnézium, foszfor, tiamin és niacin napi igényének jelentős része.Olvassa el a biológiátVálassz vitamint
Nem kell megváltoztatni az étrendet
Másokkal ellentétben élelmiszer amelyek drasztikus változtatásokat igényelnek, a chia magokat könnyű beépíteni a napi étrendbe. Nyersen is fogyaszthatja, hozzáadhatja őket turmixokhoz, zabkásához vagy akár mártásokhoz. Kiváló kötőanyagként
