Magas fehérjetartalmú áfonyás chia puding

Hagyd állni a keveréket 5 percig, majd keverd át újra. Ez a fontos lépés megakadályozza, hogy a chia magok az aljára süllyedjenek és összecsomósodjanak.

3. lépés: Rétegezés és hűtés
Öntsd a kihűlt bogyós kompót felét két pohárba vagy légmentesen zárható edénybe.

Vitaminok és kiegészítők

Egyenletesen oszlasd el achia puding keveréket a bogyós rétegen.

 

 

Öntsd a maradék kompótot a tetejérvagy tedd félre, hogy csak tálalás előtt add hozzá.

 

Zárd le szorosan az edényeket, és tedd a hűtőbe legalább 4 órára – de legjobb, ha egész éjszakára –, amíg a puding